Вводный курс в практику хатха-йоги

Представляем полноценный вводный курс в практику хатха-йоги. Предлагаемые Андреем Сидерским йоговские физические и психотехнические упражнения максимально адаптированы для применения в условиях современного социума, однако при этом в полной мере сохраняют эффективность «честной взрослой хатха йоги».  Особое внимание уделено детальному разбору и объяснению принципов действия упражнений и техники их корректного выполнения. Значительная часть представленной в данных видеоматериалах рабочей информации уникальна и не может быть почерпнута ни из каких других источников…

Занятие 1

  • короткая динамическая разминка;
  • цикл поперечных треугольников;
  • закрытый вытянутый наклон сидя с компенсацией;
  • цикл стандартных упоров;
  • связка: закрытый вытянутый наклон (пащчимоттана-асана) с компенсацией – цикл стандартных упоров;
  • базовая техника созерцания внутреннего экрана (шамбхави-мудра) с растворяющимся дыханием (кевала-кмбхака).

Оценка:
(голосов - 3)

Loading ... Loading ...

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

10 613 просмотров

Комментировать

*